牛皮癣患者迎接冬季的保健要点

　　天气越来越冷了，寒冷的冬季给牛皮癣患者构成的威胁要比秋季还重。那么，牛皮癣患者迎接冬季的到来要怎样养生保健更利于牛皮癣的康复？

　　1.牛皮癣患者注意开窗通风

　　专家指出，这并不会导致牛皮癣患者感冒。冬天，热烘烘的暖气把室内变得温暖如春，为了“隔绝”外面的冷空气，很多牛皮癣患者门窗紧闭，然而时间长了就会发现，家庭成员中患感冒、咳嗽、咽炎的次数也多了。

　　冬季关闭门窗，的确会减少空气对流，保持室内温度，但由此带来的环境危害更大，尤其是在新装修的房屋中，家具、油漆等会释放出甲醛、氡、苯等大量有害气体，因此，冬季一定要注意居室通风，每天开窗2-4次，每次不少于15分钟，不仅有利健康，还能使人心胸开朗，精神振奋。

　　2.火锅生热牛皮癣患者切忌贪食

　　室外寒风凛冽，室内热气腾腾，冬天是火锅飘香的季节，火锅不仅能满足口味快感，还能抵挡一时的寒意，然而，冬季尤其是北方的冬季气候较干燥，饮食过辣容易伤气，而不管是火锅主料还是调料又偏于温热。

　　从中医的角度讲，燥热也能损耗人之气血，灼伤人之津液，再加上冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾病。

　　所以，专家提醒牛皮癣患者要避免吃辛辣刺激性的食物，吃火锅要适量，吃完火锅后要多喝水。

　　3.牛皮癣患者注意看天穿衣切忌捂汗

　　有的牛皮癣患者在冬天为了防寒保暖，尽量的往身上加衣服，认为穿得越多越暖和，事实上并不是这样。

　　冬季也要根据天气变化穿衣服，衣服并不是穿得越多越好，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降，而且从生理方面来看，穿衣过多，会抑制人体调节机能的敏感性，减弱人体御寒能力。

　　5.牛皮癣患者可以“以动制冻”

　　牛皮癣患者要多运动，不要因为天气转凉就认为在家待着就是万全之策，越是寒冷，越应该多多运动，做到“以动制冻”。

　　运动不但是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生，此外，冬季取暖要保持室内通风，为了防止室内空气干燥，可在室内或靠近暖气的地方放一盆水，同时要多饮水，最好在睡觉前和起床后各饮一杯水，以确保体内有足够的水分。

　　此外，冬季也是牛皮癣的高发季节，专家提醒广大牛皮癣患者要注意身体的变化，饮食要均衡，多吃具有防寒的食物如鸡蛋、瘦肉、奶酪、卷心菜等，提高身体的免疫力，争取早日摆脱牛皮癣的困扰。

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