良好的睡眠是牛皮癣患者康复的保证
「 温馨提示:手机页面有限,文章显示不够全面,建议您直接与在线医生沟通。」
良好的休息是牛皮癣患者康复的保证
良好的休息是健康身体的开始,同时,良好的休息也是牛皮癣患者康复的保证。牛皮癣患者在春季既要受皮肤瘙痒的折磨,又要受到春困的扰扰,怎样才能得到最佳质量的睡眠?牛皮癣患者为保证睡眠质量,睡前应该怎样?
牛皮癣顽固性和复发性造成患者的巨大生理和心理负担,严重影响了牛皮癣患者的睡眠质量,而睡眠质量反过来影响牛皮癣的治疗和预防。优质的睡眠质量是银屑病治疗效果的保障,而良好的睡前习惯是优质睡眠的前提。牛皮癣患者一般情况下,要保证每天休息6—8小时,养成午休的习惯,此外,还要注意睡觉的姿势、习惯等。不良睡眠习惯也会影响睡眠质量。牛皮癣患者张口睡觉、爬着睡觉、被子蒙头睡觉、开灯睡觉、吹风睡觉等情况都应避免,改掉不良的睡眠习惯才有可能有优质的睡眠质量,才能更有效的辅助治疗牛皮癣。
一、牛皮癣睡前保持情绪稳定
牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定,避免睡觉前大喜大优,这样容易使中枢神经紊乱,令人难以入睡。
二、银屑病睡前慎喝咖啡、浓茶
银屑病患者睡觉前不要喝咖啡、浓茶等饮料,它们当中含有的物质使人容易精神亢奋,难以入睡。
三、银屑病睡前不要剧烈运动
银屑病患者在睡觉前不要做高强度的运动,不要说过多的话,也不要过多用脑,这样很容易使大脑皮层被刺激,引起兴奋,难以入睡。
四、牛皮癣睡前三小时不要进食
牛皮癣患者在睡觉前3个小时不要吃东西,因为在进入睡眠状态,人体的各项运转功能会减缓,肠胃里的食物不易被消化。