对于牛皮癣患者来讲，休息的重头戏——睡眠有没有什么需要注意的？专家指出，午睡对牛皮癣患者有好处。由于患上牛皮癣后，患者夜间往往瘙痒，睡眠质量降低，专家指出，牛皮癣患者可以试试几种改善睡眠的汤。

　　一、牛皮癣患者的午休

　　牛皮癣患者经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿，能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。牛皮癣患者适当地午睡，不仅利于牛皮癣患者的身体健康，也利于牛皮癣的治疗。

　　1、午睡使牛皮癣患者的免疫力更高。免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　2、午睡使牛皮癣患者的心脏更有力。西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

　　3、午睡使牛皮癣患者的心情更舒畅。据科学报道，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力——效果就像睡了一整夜(8小时)。

　　适当地午睡可以使牛皮癣患者的免疫力得到增强，心情愉悦，不仅有利于牛皮癣患者的身体健康，并且对牛皮癣的治疗也有很好的辅助作用。所以牛皮癣患者要在中午的时候，适当地睡一会，相信睡醒后，身体的疲劳也会得到舒缓。

　　二、几种改善牛皮癣睡眠质量的汤

　　有很多的牛皮癣患者睡眠质量不好，甚至有的患者经常失眠。睡眠不好也会影响牛皮癣患者的治疗。饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，可以对睡眠有很好的帮助。为广大睡眠不好的牛皮癣患者介绍几种改善睡眠的汤。

　　1、酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制牛皮癣患者的中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安的牛皮癣患者有很好的效果。

　　2、静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，牛皮癣患者在睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠患者，功效较佳。

　　3、桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年牛皮癣患者和长期失眠的牛皮癣患者服用。

　　4、三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，在牛皮癣患者睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　有人讲健康的秘诀是“男靠吃女靠睡”，并不完全正确。由于牛皮癣患者情况较特殊，患者常感痒，常会睡眠不足，所以充足的、有质量的睡眠对牛皮癣患者的治疗更为有利。患者可根据自己的情况适当午休，晚上在家为自己煲一锅有助于牛皮癣患者睡眠的好汤，对自己好一点。