进入冬季，人们更该提高免疫力，对于银屑病患者来讲更应该加强注意。我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，避免银屑病出现，可以通过日常调节来实现。

　　研究表明，要想远离疾病，强身健体，避免银屑病发病，离不开自身免疫力。作为人体免疫系统的重要组成部分，巨噬细胞、淋巴细胞和免疫球蛋白等就像忠诚的“卫士”，不论白天黑夜，努力将入侵身体的“异己分子”加以识别，并且清除出去，使人体得以保持健康。如果这些“卫士”营养不良，其监视、防御和攻击病毒的能力就会紊乱和下降。为此，科学家介绍了如下方法，可有助于增强免疫力。

　　1.多喝酸奶远离银屑病

　　坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。因此多喝酸奶可以远离银屑病。

　　2.多饮开水提高抗病能力

　　这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力，预防银屑病发生。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

　　3.多吃海鲜促进免疫力提高

　　海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。但是，专家也指出，一些银屑病患者要注意，海鲜能发物会致使一些银屑病患者病情加重，但是因人而异，因此，要根据个人情况进行相关的忌口。

　　4.经常喝茶增强抵抗力

　　科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

　　5.饮点红酒增强免疫功能

　　大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

　　6.吃些动物肝脏促进免疫功能

　　动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能，抵抗银屑病的侵袭。

　　7.适量摄入麦麸减少银屑病发病机会

　　麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

　　8.适当补充铁质增强免疫力

　　铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

　　9.补充谷氨酰胺强化免疫系统

　　它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用，这样，可以有效抵抗银屑病。

　　10.补充精氨酸有助增强抵抗力

　　海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

　　专家指出，尽管一些日常饮食调节可以有助于增强抵抗力，但是，由于一些饮食中的成分不利于银屑病的康复，有些患者对那些食物会有不良反应，因此，一定要注意适当忌口。适当忌口非盲目忌口，为预防及减轻银屑病而调节，但不能为了忌口而带来营养结构不合理。