牛皮癣患者可知睡眠过长过短都是不健康的?
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文章摘要:牛皮癣患者可知睡眠过长过短都是不健康的?根据一项研究的发现,睡眠时间的长短会影响人们晚年生活的身心健康。睡眠时间过短或过长都会扰乱我们的思考能力,可能会使我们的大脑至多衰老7年。
牛皮癣患者可知睡眠过长过短都是不健康的?根据一项研究的发现,睡眠时间的长短会影响人们晚年生活的身心健康。睡眠时间过短或过长都会扰乱我们的思考能力,可能会使我们的大脑至多衰老7年。
广州 吴颂叶主任指出,推荐睡眠时间为6-8小时,如果你的睡眠时间少于或多于这个时间,那么你的认知能力下降的速度将会加快,这会影响你的理解能力以及词汇能力。医生提醒大家,大脑功能变差会引起身体机能的下滑以及早死。
推荐阅读养成良好的睡眠习惯需注意三点!
睡眠剥夺以及失眠都会对人类的行为表现、反应时、专注力等产生负面影响。此外,睡眠时间还与一系列的生活质量的衡量有关,比如,社交能力,心理健康,生理健康以及早期死亡。睡眠不足、过多或者是睡眠质量差,对健康各方面的负面影响已经引起越来越多人的重视。
最理想的睡眠时间为7个小时,在男性人群中,睡眠6小时与睡眠7小时或8小时的人,他们的认知能力相似——只有短于6小时或高于8小时的人,他们的认知能力测试的得分较低。由此我们不难看出睡眠过长过短都是不健康的。
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