这些养生的忌讳牛皮癣患者一定要看看
这些养生的忌讳牛皮癣患者一定要看看
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。
其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。
一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体,病了才看医生。
其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,
定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。
生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。
感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,
而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。
事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。
临床发现,不常饮水的人,患便秘、
尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,
宁愿憋着,这样对健康极为不利。
大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,
粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,
才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,
而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。
这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
七、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。
其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。
应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,
这些都是可以预防的。
时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。
况且,目前尚无理想的减肥摇问世。
因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
传统的养生八忌是:
烟使气乱、辣使气散、怒使气上、急使气反、
酒使气泄、劳使气耗、恐使气下、虑使气结。
广州新世纪医院牛皮癣治疗基地提醒广大牛皮癣患者预防为辅,治疗为主!