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这些养生的忌讳牛皮癣患者一定要看看

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这些养生的忌讳牛皮癣患者一定要看看

一、老了才养

许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。

其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。

一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

二、病了才治

许多人不病不查体,病了才看医生。

其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,

定时保养。

三、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。

生理学告诉我们,食物在胃内经过45个小时后就全部排空。

感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,

而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝

平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。

事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。

感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。

临床发现,不常饮水的人,患便秘、

尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排

许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,

宁愿憋着,这样对健康极为不利。

大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,

粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

六、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,

睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,

才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,

而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。

这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

七、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。

其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。

应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,

这些都是可以预防的。

时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。

况且,目前尚无理想的减肥摇问世。

因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

传统的养生八忌是:

烟使气乱、辣使气散、怒使气上、急使气反、

酒使气泄、劳使气耗、恐使气下、虑使气结。

        广州新世纪医院牛皮癣治疗基地提醒广大牛皮癣患者预防为辅,治疗为主!

 

 

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