★★★★★牛皮癣养生八大忌患者犯了几个？

广州新世纪医院牛皮癣治疗基地的专家周士兰提出牛皮癣患者养生八大忌，牛皮癣养生八大忌患者犯了几个？

一、牛皮癣患者急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，

宁愿憋着，这样对健康极为不利。

大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，

粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

二、牛皮癣患者累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。

其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。

应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

三、牛皮癣患者渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。

事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。

感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。

临床发现，不常饮水的人，患便秘、

尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

四、牛皮癣患者老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。

其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。

一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

五、牛皮癣患者饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。

生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。

感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，

而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

六、牛皮癣患者困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，

睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，

才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，

而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。

这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、牛皮癣患者病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。

其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

八、牛皮癣患者胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，

因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

★★★★★广州新世纪医院牛皮癣治疗基地吴主任还指出：传统的牛皮癣患者养生八忌是：

烟使气乱、辣使气散、怒使气上、急使气反、

酒使气泄、劳使气耗、恐使气下、虑使气结。