夏天牛皮癣患者如何保证睡眠
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中国有句俗语“春困秋乏夏打盹”。我们大家一到夏天就非常容易犯困，睡眠也不好。这跟季节也是有关系的。夏天天长夜短，人们睡眠时间相应减少。另外夏天天气炎热人难以入眠，所以人们都睡的比较晚。而天亮的早，人相对起的早。所以人们晚睡早起，易造成睡眠不足。尤其牛皮癣患者加上自身疾病的原因，就更容易出现缺觉的状况。 对于牛皮癣患者来说，皮肤瘙痒加上夏天天气炎热，比普通人的睡眠质量更低。所以牛皮癣患者要适当增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午牛皮藓患者容易出现精神不振，昏昏欲睡。无论是休养还是上班的牛皮癣患者都要适当增加午休时间。
另外牛皮癣患者要合理安排午休时间。就算睡不着，牛皮癣患者也可以适当休息。患者午间也可以听听音乐或闭目养神30-50分钟。牛皮癣患者午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。另外呢睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。牛皮癣患者夏季宜早睡早起再配合适当午休，以保证良好睡眠。
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