银屑病患者如何缓解春困?
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银屑病患者如何缓解春困? 广州牛皮癣治疗最好的方法？俗话说，春困秋乏夏打盹。现在正值春季，很多朋友们都会感到很困，银屑病患者也不例外。下面我们就请广州新世纪医院的银屑病专家，关于银屑病患者如何缓解春困的常识，给广大的银屑病患者们，解答一下!那么，银屑病患者如何缓解春困呢?
银屑病患者如何缓解春困？
一.银屑病患者首先要注意睡眠。俗话常说:早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8 小时，中学生8～9 小时，小学生9～10 小时。当然，时间也要因人而异。 》》》推荐阅读：牛皮癣患者可以吃油炸食品吗?
二. 银屑病患者要加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。广州牛皮癣治疗最好的方法？
三.银屑病患者晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。广州牛皮癣治疗最好的方法？
四.对那些已染上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力。
五.办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。银屑病患者要经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响、触碰等，给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。
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