牛皮癣患者睡觉也有“学问”
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牛皮癣患者多半睡眠不好,睡眠质量不好会影响治疗。因此牛皮癣患者要提高睡眠质量,睡觉的学问也是很大的。牛皮癣患者通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”,只会越睡越累,一旦养成赖床的习惯,还会有损健康。所以牛皮癣患者要养成一个良好的睡眠习惯。
人的一生有三分之二的时间属于睡眠,所以睡眠对人的影响很大。中医理论认为,人体的生物钟应当顺应大自然的规律。牛皮癣患者健康的睡眠,不仅有赖于正常的作息规律,而且还要顺应四季变化,适应四季生、长、收、藏的规律。因此,牛皮癣患者要尽量规律自己的睡眠时间,对牛皮癣的治疗有帮助。
我们都知道自然规律的影响,夏季昼长夜短,冬季夜长昼短。人们的睡眠也会受到影响。一般来说,牛皮癣患者春、夏季节适宜晚睡早起,每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,每天需睡8个小时到9个小时。因此强调,牛皮癣患者安排睡眠时间也要顺应季节变化的规律。
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