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预防牛皮癣有几招

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牛皮癣病因复杂,治疗困难,它的层层脱屑严重影响病人的生活质量,对牛皮癣的预防,目前还未普遍被人们所重视,发病前很多的人也不知道应该怎么预防。普及预防牛皮癣知识,做到有病早治,未病先防,对降低发病率非常重要。
      石家庄白求恩医院提示您:牛皮癣患者在日常生活中要注意科学的饮食调理,注意各种食品的合理搭配,以保证营养。下面我们为大家介绍三招预防牛皮癣,这样我们的生活才能更加完美。牛皮癣患者在平时的生活中偏食则会造成食品搭配失调,营养偏差,有可能导牛皮癣病情的加重或者再次复发。   
      招数一:避免环境、食品污染。
     我国人口的迅速增长与工业的快速发展,使生态环境受到了不同程度的破坏,各种污染物给人类的健康造成了一定影响。对于每个人,特别是牛皮癣易感人群,则应采取一些有效的自我防护措施,避免或减少有害物对机体的损伤。
      减少有害物的接触:
      牛皮癣患者尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材,装修完工后最好通风3个月以上再居住,入住后也要保持经常性通风,有条件应做环保监测。
     减少自呼吸道吸入的有害物:
     不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动,如跑步、练功等活动。
     减少有害食物的摄入:
     蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗,如时间允许,洗后再以净水浸泡15~30分钟,再冲洗食用,以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮,不食用重金属盐超标食品,如用铅容器加工的爆米花类。
     招数二:保持乐观情绪。
     人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情,给心理和精神上造成压力,如不及时进行化解,即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关,情感的异常反应是牛皮癣发生的内在因素。
     因此,在生活和工作中要适时调整自己的心态,克制异常的情感反应,提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力,保持身心健康,减少疾病的发生?应树立正确的人生观,以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养,努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系,减少嫉妒和猜疑,养成良好道德素质,与人为善,将一切烦恼抛之九霄,活得开心,活得舒心。
     招数三:合理膳食与营养平衡。
     牛皮癣患者注重饮食营养,制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯,对此病的预防和治疗具有重要意义。
     我们日常所用食物达数十种至数百种,不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配,保证人体所需各类营养物质的摄入,满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物,如猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律,会引起消化功能减弱、食欲减退,给牛皮癣以可乘之机。

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