【核心提示】

     进入秋季后天气慢慢变冷了，关于牛皮癣患者来说秋季的保健很重要，那么秋季牛皮癣应如何保健呢？

 

 

    【保健调理】

1、慎食瓜果防坏肚

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后连续生食大量瓜类水果而引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿。

2、秋季留意养阴

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，牛皮癣患者留意不要虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚证有阴虚、阳虚、气虚，气血虚之分，对证服药才能补益身体，否则适得其反；还要留意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，滋补品包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。

3、留意白露之后要留意防秋寒

白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就轻易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。如着凉使免疫力下降，轻易患上呼吸道感染，而感染是诱发和加重牛皮癣的重要诱因；同时，若风邪侵害经络筋骨，使气血阻痹，甚至可能导致牛皮癣发展至关节型。

4、正确的体育锻炼

秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衬衫。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衬衫，锻炼后切忌穿汗湿的衬衫，以防身体着凉。二防运动损伤。由于人的肌肉韧带在低气温的环境中会反射性地收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对组织的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。

5、防止饮食过渡

到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加；再加上气温适合，睡眠充足，汗液减少；另外，为迎接严寒冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。秋季人们稍不小心，体重就会增加，这关于本身就肥胖的人来说更是一种威吓，所以，肥胖者秋季更应留意减肥。首先，应留意饮食的调剂，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应留意提高热量的消耗，有计划地增加活动。

  【温馨提示】 

   因此专家指出，秋季牛皮癣患者的保健很重要，只要牛皮癣病患者能按上面的方法，加强保健养生，一定可以渡过一个愉快轻松的秋季。